Udtrådt hælkrave

Her finder du produkter, der er designet til at give smertelindring og komfort ved nedtrådt eller udtrådt hælpude.

Hvad er nedtrådt eller udtrådt hælpude?

Nedtrådt eller udtrådt hælpude er præcis, hvad det lyder som – det betyder, at hælens pude er blevet trykket flad. Når hælpuden bliver fladere, bliver hælens naturlige stødabsorbering påvirket – hvilket skaber både smerte og ubehag.

Nedtrådt eller udtrådt hælpude, også kaldet hælpudeinsufficiens eller ”Fat pad syndrome”.

Hælpude omtales også som calcaneodyni, hælpudeinsufficiens, forfodsinflammation, inflammation i fodpuden, nedtrådt hælpude, udtrådt hælpude eller hælpudeatrofi.

Symptomer på nedtrådt eller udtrådt hælpude
Hvis du har en nedtrådt eller udtrådt hælpude, oplever du smerte under hele fodens trædepude, men smerten kan også være placeret langs fodsålens kanter. Det er også almindeligt, at små ”blærer” eller hvide prikker ses rundt om eller under hælen ved belastning. Mange oplever, at smerten forværres i løbet af dagen eller når hælen udsættes for mere belastning.

• Ondt under hælen
• Smerte i den bagerste kant af hælpuden og på siderne af hælen (ømhed)
• De første skridt om morgenen eller efter hvile kan føles bedre
• Smerten tiltager, jo længere hælen belastes
• Smerten bliver værre ved at gå barfodet på hårde overflader
• Hælen er følsom for tryk og øm

Hvorfor har jeg ondt i hælen?
Hælpuden – eller fedtpuden – består af cirka 2,5 cm tyk fedtvæv mellem fodens hud og hælbenet. Hælpuden fungerer som en stødabsorberende pude, hver gang vi belaster foden. Den er opbygget af små segmenter fyldt med fedt, som holdes på plads af stærkt bindevæv. Det fungerer som en naturlig støddæmper.

Når disse strukturer beskadiges på grund af hård eller forkert belastning, kan fedtcellerne ikke blive på plads under hælen. De flyder ud, og hælpuden mister sin funktion – hvilket medfører smerte og ømhed ved belastning.

Behandling af nedtrådt eller udtrådt hælpude
For at behandle og lindre dine gener med nedtrådt eller udtrådt hælpude – også kaldet hælpudeinsufficiens – skal belastningen, der forårsager smerte, reduceres. Dette gøres ved at bruge forskellige former for stødabsorbering.

Ved at bruge fodrigtige sko med stødabsorbering og støtte til hele foden giver du hælen den aflastning, den behøver. Det er derfor vigtigt at tænke over, hvilke sko du bruger, og hvilket underlag du går på. Går du for eksempel i flade ballerinaer uden indlæg eller Converse i længere tid, kan du få forkert belastning på hælene.

Da nedtrådt eller udtrådt hælpude skyldes belastning, spiller din vægt også en rolle. Gravide eller personer, der tager meget på i vægt på kort tid, risikerer at få hælsmerter.

Produkter til nedtrådt eller udtrådt hælpude
For at aflaste hælene og samtidig ”samle” hælen kan du bruge fodrigtige, bløde og stødabsorberende sko. HER kan du se alle vores sko.

Du kan også bruge bløde, stødabsorberende såler, hælindlæg og hælkopper, der er designet til at aflaste hælen og lindre smerte. I denne kategori finder du produkter, der specifikt er udviklet til at reducere smerte, ømhed og ubehag i hælen.