Lægsmerter

Det kommer pludseligt. Et jag i læggen midt i et løbeskridt eller i en hurtig vending på banen, og du kan næsten ikke sætte foden i gulvet. Her finder du kompression til læggen og hælindlæg, der aflaster, mens den heler.

Hvad er lægsmerter?

Lægsmerter er en fællesbetegnelse, ikke en diagnose. Flere forskellige skader giver de samme gener:

• Akut smerte i læggen
• Dybtliggende ømhed
• Krampefornemmelse
• Stivhed
• Brændende fornemmelse
• Følelsesløshed

Oftest er der tale om en fibersprængning i en af lægmusklerne eller en skade på bindevævet mellem dem. Den hyppigste variant kaldes internationalt tennis leg – en sprængning der, hvor den indre lægmuskel går over i akillessenen.

Hvem rammes?

Både kvinder og mænd, oftest fra 40 år og opefter. Skaden opstår typisk ved hurtigt løb eller i sport med bratte retningsskift – tennis, padel, badminton, fodbold.

Det, der øger risikoen:

• Stive og trætte lægmuskler
• For hurtig stigning i træningsmængde eller tempo
• Højere fart, end læggen er vant til
• Stigende alder
• Nedsat blodcirkulation i ben og fødder

Hvad du kan gøre

Aflast først. Belast ikke læggen, så længe det gør ondt, og søg læge, hvis du ikke kan støtte på benet, eller hvis smerten ikke giver sig. Flere forskellige ting giver lignende symptomer i læggen, og behandlingen afhænger af, hvad det er.

Lægsmerter heler oftest af sig selv, men det tager tid, og generne kommer let igen, hvis læggen belastes fuldt for tidligt. Følg det genoptræningsprogram, du har fået, stræk roligt ud, og masser læggen let, når det værste har lagt sig.

To ting gør hverdagen lettere i mellemtiden.

Kompression om læggen. En lægstrømpe eller støttestrømpe giver et jævnt tryk, der holder blodcirkulationen i gang og modvirker hævelse. Mange beskriver også, at læggen føles mere stabil og mindre øm, når den er komprimeret.

Hælkile eller hælpude. Et indlæg under hælen hæver hælen nogle millimeter i skoen. Læggen og akillessenen skal så ikke strækkes helt så langt i hvert skridt, og det skadede område slipper for sin mest belastede yderposition. Du kan gå som normalt, men læggen arbejder i en mildere stilling.

Hvad du finder her

Øverst ligger lægstrømperne og sportskompressionen, der sidder direkte over lægmusklen. Derefter hælkopper og hælpuder i gel og læder. Længere nede vores almindelige støttestrømper i bambus, økologisk bomuld og merinould, som mange går over til, når det værste har lagt sig, men benene stadig føles tunge.

Er du i tvivl om, hvad du skal vælge, hjælper vores kundeservice dig gerne – ring eller skriv. Levering 3-5 hverdage.