Achillessenebetændelse

Her finder du produkter, der er designet til at lindre ubehag og smerter i forbindelse med achillessehænderbetændelse.

Hvad er achillessehnenbetændelse?

Achillessenerødning eller achillessenetendinopati, som det også kaldes, er trods navnet ikke en betændelse, men snarere en fejlløbende heling af små skader i achillessenen.

Achillessendebetændelse eller achillesseproblemer er en hyppig lidelse, der forårsager ubehag og smerter i achillessenden. Achillessebetændelse kan også føre til hævelse og stivhed. Lidelsen rammer typisk fysisk aktive personer, især løbere og andre sportsudøvere med mange roterende bevægelser. Men det kan ramme alle, uanset om man er fysisk aktiv eller ej.

Achillessener er kraftige sener, der løber fra den nederste kant af hælen og overgår til den store lægmuskel. Achillessenerne udsættes dagligt for belastning, både når vi går og står, men også ved motion og fysisk aktivitet. En normal dag antages det, at achillessenerne udsættes for cirka 5000 skridt, og ved fysisk aktivitet, f.eks. løbetræning, kan antallet af skridt fordobles, hvilket øger belastningen på achillessenerne. Det er derfor ikke så mærkeligt, at øget træningsmængde og intensitet kan føre til overbelastning og inflammation.

Årsager til achillespeesesbetændelse

Achillessehnenes betændelse skyldes gentagne og intense belastninger af achillessehnen. Derfor er det almindeligt at få achillessehnenes betændelse ved træning eller når man starter med at træne. Men man kan også få problemer med achillessehnenes betændelse på grund af alder, overvægt eller ved at gå og stå i for stive og hårde sko.

Symptom: Achillessehnen inflammation

-Let smerte i hælen, som forværres ved belastning
-Smerterne aftager ved hvile
-Smerter, der opstår efter en længere træningssession
-Smerter, når du står på tæer
- Svelling, ømhed og stivhed i achilles- og fodledssenerne – især om morgenen eller efter træning
- Nogle får også en hævet knold på achilles-sene, et par centimeter over hælen.

Behandl achillessenebetændelse

Normalt aftager ubehag og smerter ved achillessebetændelse efter en uge. Imidlertid kan ubehagene dog vare længere. Da achillessebetændelse skyldes overbelastning, er det almindeligt, at ældre rammes af tilstanden.

Har du hælsporebetændelse, er det vigtigt, at du behandler dine smerter og lindrer dem. Langtidsbetændelse af hælsporene kan føre til en degeneration af senevævet, hvilket betyder, at senen kan forværres og helbredningen kan blive sværere.

Hvis du mistænker, at du har hælspidsbetændelse, bør du undgå den belastning, der udløser smerterne. Vær opmærksom på at tilpasse din fysiske aktivitet og bruge aflastende produkter. Du kan også søge lægehjælp for at få en specielt tilpasset træningsplan, der passer til dig og dine behov.

For at aflaste senen og lindre smerterne kan du bruge fodrette sko, som giver dine fødder den støtte og stabilitet, de har brug for. HER kan du se alle vores fodrette sko.

Du kan også bruge specifikke indlægssåler til hælen, som hjælper med at aflaste senen. Indlæggene kaldes hælindlæg og giver støddæmpning til hælen og minimerer samtidig belastningen på hælsenen. HER kan du se alle vores hælindlæg.