Tips og råd til dine fodproblemer
Hvorfor har mit barn ondt i hælen?
Severs Skada, også kendt som calcaneal apophysitis, er en tilstand, der primært rammer børn i alderen 9-15 år. Det er en smertefuld knoglesygdom, der opstår på grund af betændelse i vækstzonen i hælen. Børn, der er ramt, er ofte fysisk aktive, og begge hæle kan blive påvirket samtidigt.
Symptomer på Severs Skada:
• Smerter i hælen under eller efter fysisk aktivitet.
• Spredning af smerten til siderne af hælen og ned mod fodsvangen.
• Hævelse og rødme i hælen.
• Besvær med at gå.
• Ubekvemhed og stivhed.
• Begrænset evne til at deltage i sport eller andre fysiske aktiviteter.
Smerten fra Severs Skada kendetegnes ved smerter i hælen under eller efter fysisk aktivitet. Den kan også sprede sig til siderne af hælen og ned mod fodsvangen. Mange børn med Severs Skada oplever hævelse, rødme, besvær med at gå, ubekvemhed og stivhed. Disse symptomer kan forhindre dem i at deltage i sport eller andre fysiske aktiviteter.
Severs Skada opstår normalt, når hælbenet vokser hurtigere end benmuskler og sener. Dette resulterer i stramme og overbelastede muskler og sener. Det resulterer i nedsat fleksibilitet i hælen og øget belastning på vækstzonen. Børn, der er involveret i aktiviteter eller sportsgrene med hårde stød og eksplosivitet, har større risiko for at blive ramt, men det kan også påvirke mere stillesiddende personer.
Severs Skada heles normalt af sig selv, men smerten kan være ubekvem og generende. Helingsprocessen varierer fra person til person, hvor nogle kan blive af med deres gener efter nogle uger, mens det for andre kan tage flere måneder eller endda år.
For behandling af Severs Skada er det vigtigt at udføre øvelser for fødder og ben, der strækker og styrker muskler og sener. For at få de rette øvelser skal du kontakte sundhedsvæsenet eller en fysioterapeut, der kan undersøge hælsmerterne og udarbejde et rehabiliteringsprogram.
For at reducere hævelsen, der kan opstå i forbindelse med Severs Skada, kan du bruge en ispose mod det hævede område. Husk dog ikke at placere isposen direkte mod huden. Du kan også bruge en kølende liniment for at opnå køling på det berørte område, hvilket giver en hurtig og kølende effekt på huden. En anden løsning er at ombinde hælen eller bruge en kompressionsstrømpe, der reducerer smerte og hævelse. For at lindre smerten kan du bruge en hælkop eller hælinlæg med støddæmpende effekt.
Behandling af Severs Skada kan omfatte:
• Fod- og benøvelser: Strækning og styrkelse af benenes muskler og sener gennem fod- og benøvelser. Kontakt sundhedsvæsenet eller en fysioterapeut for at få de rette øvelser og udarbejde et rehabiliteringsprogram.
• Ispose: Brug af en ispose mod det hævede område for at reducere ubehagelig hævelse. Sørg for ikke at placere isposen direkte mod huden.
• Kølende liniment: Påføring af kølende liniment på det berørte område for at opnå en hurtig og kølende effekt på huden.
• Ombinding: Ombinding af hælen eller brug af en kompressionsstrømpe, der er designet til at reducere smerte og hævelse i hælen.
• Hælkop eller hælinlæg: Brug af en hælkop eller hælinlæg med støddæmpende effekt for at lindre smerten, give støtte til hælen og aflaste den skadede hæl.
