• Fri fragt fra 599kr
  • Levering 1-3 hverdage
  • Sikker betaling via Klarna
Hvad skal du gøre, hvis du har ondt i benene?
Tips og råd til dine fodproblemer

Hvad skal du gøre, hvis du har ondt i benene?

Vi lister, hvad du kan tænke på ved smerter i benene ved benhindebetændelse.
Livet handler om kropsbevægelse. Men uanset om du er meget aktiv eller bare godt kan lide at sætte benene op på sofabordet, kan et par ømme ben påvirke hverdagen negativt. Smerter i benene kan forekomme i forskellige aldre og kan komme pludseligt eller mærkes hele tiden. Bensmerter kan være forårsaget af mange forskellige faktorer og viser sig på mange forskellige måder.

Som voksen kan smerter i benene skyldes overanstrengte muskler og sener, muskelsmerter eller problemer med blodkar. Bensmerter kan også være forårsaget af mere usædvanlige faktorer, såsom bakterielle infektioner eller vitaminmangel. I hvile kan der opstå dunkende smerter i benene og skyldes både alder og nedsat blodcirkulation.

Smerter i benene kan også være et typisk symptom på benhindebetændelse. Normalt skyldes det overbelastning i tilfælde af f.eks. intens eller hurtig øgt træning. Ofte giver det smerter på forsiden af underbenet. Smerterne kan gøre det svært at komme rundt, og normalt kan du ikke træne eller aktivere dig selv i det omfang, du foretrækker.
Ved at klikke på billedet nedenfor kan du læse mere om "Hvordan får man benhindebetændelse?".
https://www.minfot.dk/pub_docs/files/Vadskamangöraommanharvärkibenen/pexels-rocketmann-team-9486647.jpg
Hvad kan jeg selv gøre, hvis mine ben gør ondt af benhindebetændelse?
Det første er at finde ud af, om ømhed og smerter i benene skyldes af benhindebetændelse eller ej.

- Først skal du hvile fra den aktivitet, der har givet dig ubehag
- Gå ned i træningen
- Lav forskellige øvelser derhjemme
- Vælg en fysisk aktivitet, der ikke belaster dit underben så meget
- Brug sko, der er tilpasset aktiviteten
- Komplet med støttende indlægssåler
- Brug støttestrømper der øger blodcirkulationen

Ved at hvile eller lave øvelser derhjemme kommer de fleste sig over ubehaget.
VORES TIP
Gå aldrig med problemer for længe. Skulle lidelserne trods hvile, hjemmeøvelser og alternativ træning ikke forsvinde, er vores vigtigste tip at gøre noget ved dem så hurtigt som muligt. Kontakt en naprapat, som kan hjælpe dig med at finde den rigtige behandling. Husk at have en masse tålmodighed, det kan tage lang tid, før du er helt rask igen.

You will also like this